Einatmen. Ausatmen. Und deine Möglichkeiten dazwischen!
Wir atmen rund 20.000 Mal am Tag. Meistens, ohne darüber nachzudenken. Dabei ist jeder Atemzug auch eine Gelegenheit, kurz wahrzunehmen: Wie geht es mir gerade? Wie atme ich? Und kann ich etwas verändern?
In diesem Workshop lernst du deinen Atem besser kennen und entdeckst, wie du ihn bewusst für dich nutzen kannst.
Yoga ist mein steter Begleiter und hilft mir, in einer hektischen Welt bei mir zu bleiben und innere Ruhe zu finden. Die Natur ist eine große Quelle der Inspiration für meine Praxis – der Ort, an dem ich neue Energie schöpfe, beobachte und lerne. Es erfüllt mich mit Freude, diese Energie und Ruhe mit euch in der Yoga-Praxis teilen zu können.
Theresa van Hoesel
Was erwartet dich?
Atmung verstehen: Wie funktioniert unsere Atmung und was zeichnet eine funktionale, gesunde Atmung aus?
Atem wahrnehmen: Du entwickelst ein Gefühl für deinen eigenen Atem und lernst, Veränderungen bewusst wahrzunehmen.
Atem als Werkzeug: Du lernst verschiedene Atemtechniken kennen und erfährst, wie du über deinen Atem gezielt Einfluss auf deinen körperlichen Zustand nehmen kannst.
Für wen?
Für alle, die ihre Atmung besser verstehen, bewusster wahrnehmen und grundlegende Atemtechniken kennenlernen möchten. Du brauchst keine Vorerfahrung.
Kosten für den Workshop: € 35,-
Und danach?
Du möchtest nicht nur Atemtechniken kennenlernen, sondern ausprobieren, was sich verändert, wenn du sie regelmäßig praktizierst?
Im Anschluss an den Workshop kannst du deinen Atem über drei Wochen weiter erforschen: mit regelmäßiger Atempraxis zu Hause, deinem persönlichen Atemtagebuch und zwei gemeinsamen Integrationseinheiten am
17. Oktober, 09:00–10:30 Uhr und
31. Oktober, 09:00–10:30 Uhr
Kosten für Workshop + 2 Integrationseinheiten: 50€
Oder direkt per Mail an theresa.vanhoesel@gmail.com